علاج البواسير

نصائح فعالة تساعد مرضى البواسير على تخفيف اعراضة وماهو البواسير وماهي طرق علاجه

آخر الوصفات

جاري التحميل ...

كيفية الوقايه من البواسير وتجنب حدوثها


أفضل الطرق للوقاية من البواسير, هى معرفة الاسباب التى تؤدى الى الاصابه بها, ومن ثم تجنبها , فيما يلى أهم النصائح للوقاية م البواسير وتجنب الاصابة بها .

كيفية الوقاية من البواسير وتجنب حدوثها

السلام عليكم , متابعين مدونة علاج البواسير , نتمنى لكم صحة رائعة , هذا البحث مهم جدا , للجميع , المصاب بالبواسير وغير المصاب بها .

فيما يلى نصائح ذهبية للوقاية خطر الاصابة بالبواسير وتجمب حدوثها قدر المستطاع :

الوقاية خير من العلاج

من المهم جدا التعرف على البواسير واسبابها وطرق علاجها .
قبل استكمال المقال ايضا تعرف على أنواع البواسير وكيف تفرق بينها .


توضيح سريع عن اسباب البواسير .
  • الجلوس لفترة طويلة دون حركة .
  • الامساك المزمن .
  • بذل مجهود كبير عند التغوط .
  • حمل أثقال كبيرة لا يحتملها الجسم .
  • ممارسة الجنس الشرجى .
  • عدم ممارسة الرياضة .
  • عدم اتباع حمية غذائية مناسبة .
  • السمنة المفرطة ,
كيف تقى نفسك من خطر الاصابة بالبواسير .

  1. لا تجلس لمدة طويلة بدون حركة , حرك جسمك باستمرار .
  2. لا تحمل ما لا طاقة لك به .
  3. اتبع حمية غذائية غنية بالالياف .
  4. أكثر من شرب السوائل .
  5. اتبع حمية رياضية مناسبة . 
  6. لا تبذل مجهودا كبيرا عند التغوط .
  7. ان كنت مصابا بامساك مزمن , تناول بعض الملينات .
  8. قلل الاطعمة الحارة , والتى تحتوى على توابل .
 من أهم عوامل الوقاية من البواسير بجميع أنواعها , سواء كانت بواسير داخلية أو خارجية , هو تناول أطعمة غنية بالالياف اقرأ مقال : تعرف على 10 أطعمة غنية بالالياف لتجنب وعلاج البواسير, بالاضافة الى الاكثار من تناول السوائل , وممارسة أى نوع معتدل من أنواع الرياضة .

  •  معظم الناس لا يحصلون على كمية كافية من الألياف الموصى بها - 20 إلى 30 جرامًا يوميًا - في نظامهم الغذائي. أظهرت الدراسات أن مكملات الألياف التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل سيلليوم (ميتاموسيل) أو ميثيل سلولوز (سيترويل) ، تعمل على تحسين الأعراض العامة والوقاية من البواسير.


  •     إذا كنت تستخدم مكملات الألياف ، فتأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو   سوائل أخرى كل يوم. خلاف ذلك ، يمكن أن تسبب المكملات أو تزيد من سوء الإمساك.

  • يؤدي الضغط على أنفاسك والحفاظ عليها عند محاولة تمرير البراز إلى زيادة الضغط في الأوردة في المستقيم السفلي.
  •     الذهاب الى الحمام بمجرد أن الحاجه. إذا كنت تنتظر لتمرير حركة الأمعاء وذهبت الرغبة ، فقد يجف البراز ويصعب المرور.
اقرا ايضا
ماهي اعراض البواسير

عن الكاتب

tabeib web

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج البواسير