علاج البواسير

نصائح فعالة تساعد مرضى البواسير على تخفيف اعراضة وماهو البواسير وماهي طرق علاجه

آخر الوصفات

جاري التحميل ...

اهم الاطعمة الغنية بالالياف لحل مشاكل الجهاز الهضمي


الألياف الطبيعية لها فوائد كثيرة جدا على الصحة وخصوصا فى تحسين حركة الجهاز الهضمى , ولذلك فهى تعتبر من أهم العلاجات الطبيعية التى تساعد فى علاج البواسير والوقاية منها , لذلك سنوضح قى هذا المقال أين تتواجد الألياف بصورة طبيعية فى الفواكه والخضروات .


أهم الأطعمة الغنية بالألياف لحل مشاكل الجهاز الهضمى

السلام عليكم ايها الرائعون مرحبا من جديد فى مدونة علاج البواسير , سنقدم لكم فى هذا المقال أهمية الألياف الطبيعية وما هى الأطعمة التى تحتوى عليها بكثرة , فمرحبا بكم من جديد .

حتى لا نوضح ما قد تم توضيحه وحتى لا ندور حول نفسنا ونكرر ما كتبناته سابقا من فضل راجع المقالات التى قد تحتاج اليها لمعرفة معلومات اكثر عن البواسير .

 تعريف البواسير الأسباب والعلاج .
علاج البواسير بالأعشاب والزيوت الطبيعية .
أريع علاجات للبواسير ما هى وكيفية علاجها .
البواسير الخارجية التشخيص الأسباب والعلاج .
أحدث تقنيات علاج البواسير جهاز الموجات فوق الصوتية .
كيفية الوقاية من البواسير وتجنب حدوثها .
أنواع البواسير وكيف تفرق بينهال .


احصل على الألياف التي يحتاجها جسمك ، وتناول نظاما غذائيا متوازنا يشتمل على الأطعمة الغنية بالألياف , حتى تتفادى مشاكل الجهاز الهضمى وخصوصا البواسير .



تعريف الألياف :

هي جزء من الأطعمة النباتية (الحبوب ، الفواكه ، الخضروات ، المكسرات ، والفاصوليا) التي لا يستطيع الجسم تحطيمها. فتمر عبر الجسم بسلام ، ويبقي الجهاز الهضمي نظيفا وصحيا ، ويخفف من حركة الأمعاء ، ويطرد الكوليسترول والمواد المسرطنة الضارة خارج الجسم.

اجعل من الألياف جزءا أساسيا فى نظامك الغذائى فهى :

  1. تنظم حركة الجهاز الهضمى .
  2. تساعد فى الوقاية والعلاج من أمراض الجهاز الهضمى وخصوصا البواسير .
  3. تقلل الامساك .
  4. تحافظ على مستويات السكر فى الدم يصورة طبيعية .
  5. تعزز صحة القلب .
  6. تساعد على انقاص الوزن .
  7. تقلل خطر الاصابة بسرطان القولون .

أهم الأطعمة الغنية بالألياف .

أولا : الفاكهة . 

من أهم الفواكه الغنية بالألياف :
  • الموز 
  • البرتقال
  •  التفاح 
  • المانجو 
  • الفراولة
  •  التوت
  • البطيخ
  • الأفوكادو

ثانيا : الخضروات .


للعلم كلما كان لون الخضروات غامقا , كلما كان غنيا بالألياف , وهذه أهم الخضروات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف .
  •  الجزر 
  •  البنجر
  •  القرنبيط
  • الخضر 
  • لكارد السويسري
  •  السبانخ
  •  الخرشوف
  •  البطاطا

ثاثا : الحبوب والبقوليات .

البقوليات عبارة عن إضافات لذيذة مليئة بالألياف للسلطات والحساء 

  •  العدس
  • الفاصوليا 
  • الحمص
  • الشوفان
  • القمح
  • البرغل
  • الأرز 
  • الشعير

رابعا : المكسرات .

تناول وجبة خفيفة على اللوز والفستق أو بذور اليقطين وعباد الشمس. ولكن اقتصد فى تناولا المكسرات ولا تكثر منها ، حيث يمكن أن تكون المكسرات عالية في السعرات الحرارية.

عن الكاتب

arab midia

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج البواسير