الدوخة عند الوقوف بسرعة تحدث غالباً بسبب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم عند تغيير الوضعية، وهي حالة تُعرف بـ”هبوط الضغط الانتصابي”، حيث لا يصل الدم إلى الدماغ بسرعة كافية للحظات قصيرة.
هذه الحالة شائعة وقد تحدث لأي شخص، لكنها تصبح متكررة عند بعض الأشخاص بسبب عوامل صحية أو نمط حياة معين.
أولاً: هبوط ضغط الدم الانتصابي
هو السبب الأكثر شيوعاً:
- عند الوقوف بسرعة، يتجمع الدم في الساقين
- يقل تدفق الدم إلى الدماغ مؤقتاً
- يؤدي ذلك إلى شعور بالدوخة أو عدم الاتزان
عادة يستمر لبضع ثوانٍ فقط ثم يزول.
ثانياً: الجفاف وقلة السوائل
- نقص شرب الماء يقلل حجم الدم
- يجعل الجسم أقل قدرة على تنظيم الضغط
- يزيد احتمال الدوخة عند الوقوف
لذلك شرب الماء مهم جداً لتجنب هذه المشكلة.
ثالثاً: فقر الدم (الأنيميا)
- نقص الحديد يقلل الأكسجين الواصل للدماغ
- يؤدي إلى دوخة وإرهاق عام
- تزداد الأعراض عند الحركة السريعة
رابعاً: نقص السكر في الدم
- انخفاض مستوى الجلوكوز يؤثر على الدماغ
- يسبب دوخة، تعرق، وضعف عام
- يحدث غالباً عند تأخير الوجبات
خامساً: مشاكل في الأذن الداخلية
- الأذن الداخلية مسؤولة عن التوازن
- أي اضطراب فيها قد يسبب دوخة عند الحركة
- مثل التهاب الأذن أو الدوار الموضعي
سادساً: أدوية أو أمراض مزمنة
بعض الأدوية مثل:
- أدوية الضغط
- مدرات البول
قد تسبب انخفاض الضغط عند الوقوف.
نصائح لتقليل الدوخة عند الوقوف
- قم بالوقوف تدريجياً وليس بسرعة
- اشرب كمية كافية من الماء
- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة
- تجنب الوقوف المفاجئ بعد الجلوس الطويل
- تحرك ببطء خاصة عند الاستيقاظ من النوم
متى يجب القلق؟
راجع الطبيب إذا:
- كانت الدوخة متكررة وشديدة
- أدت إلى إغماء
- أو كانت مصحوبة بأعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس
الخلاصة
الدوخة عند الوقوف بسرعة غالباً سببها انخفاض مؤقت في ضغط الدم أو نقص السوائل أو فقر الدم، وهي حالة شائعة يمكن التحكم بها بسهولة عبر تحسين نمط الحياة، بينما الحالات المتكررة تحتاج إلى تقييم طبي.