ما أسباب ألم الكتف؟
تتعدد أسباب ألم الكتف، وقد يكون ناتجًا عن إجهاد العضلات أو إصابات الأوتار والمفاصل أو مشكلات صحية أخرى تؤثر في منطقة الكتف. ويعتمد سبب الألم على مكانه وشدته ومدة استمراره والأعراض المصاحبة له. فقد يكون الألم بسيطًا ويختفي بالراحة، أو قد يحتاج إلى تقييم طبي إذا كان شديدًا أو مستمرًا.
إجهاد العضلات والأوتار
يُعد إجهاد عضلات الكتف من أكثر الأسباب شيوعًا للألم، ويحدث غالبًا بسبب حمل أشياء ثقيلة، أو ممارسة تمارين رياضية مجهدة، أو القيام بحركات متكررة لفترات طويلة. كما قد يؤدي الجلوس بوضعية غير صحيحة أثناء العمل أو استخدام الكمبيوتر إلى شد عضلات الرقبة والكتف وحدوث ألم وتيبس.
التهاب أو إصابة أوتار الكتف
تحتوي منطقة الكتف على مجموعة من الأوتار التي تساعد على تحريك الذراع، وقد يحدث التهاب فيها بسبب الاستخدام الزائد أو التقدم في العمر أو الإصابات. وقد يشعر الشخص بألم عند رفع الذراع أو تحريك الكتف، وقد يزداد الألم أثناء النوم على الجانب المصاب.
ومن المشكلات الشائعة أيضًا تمزق أوتار الكفة المدورة، وهي مجموعة أوتار مهمة تساعد على ثبات مفصل الكتف وحركته.
التهاب المفاصل
قد تسبب بعض أنواع التهاب المفاصل ألمًا في الكتف نتيجة تآكل الغضاريف أو التهاب الأنسجة المحيطة بالمفصل. وغالبًا يصاحب ذلك تيبس وصعوبة في الحركة، خاصة بعد فترات الراحة الطويلة.
خلع الكتف أو الإصابات المباشرة
قد يحدث ألم شديد في الكتف بعد السقوط أو التعرض لضربة قوية أو حادث رياضي. ويمكن أن تؤدي هذه الإصابات إلى خلع المفصل أو حدوث كسور أو تمزقات في الأربطة، مما يحتاج إلى فحص طبي.
ألم الكتف الناتج عن مشاكل أخرى
في بعض الحالات لا يكون سبب ألم الكتف من الكتف نفسه، فقد ينتقل الألم من مناطق أخرى مثل:
- الرقبة بسبب ضغط أو تهيج الأعصاب.
- بعض مشكلات العمود الفقري.
- مشكلات في أعضاء داخلية معينة قد تسبب ألمًا منعكسًا في الكتف.
عوامل تزيد احتمالية ألم الكتف
تزداد فرصة حدوث آلام الكتف لدى الأشخاص الذين:
- يقومون بأعمال تتطلب رفع الذراع بشكل متكرر.
- يمارسون رياضات تعتمد على حركة الكتف مثل السباحة أو التنس.
- يعانون من ضعف عضلات الكتف أو قلة المرونة.
- يجلسون لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة.
كيف يمكن تخفيف ألم الكتف؟
يعتمد العلاج على السبب، لكن يمكن اتباع بعض الإجراءات التي تساعد على تقليل الألم البسيط، مثل:
- إراحة الكتف وتجنب الحركات التي تزيد الألم.
- استخدام كمادات باردة في حالة الإصابة الحديثة لتقليل التورم.
- استخدام كمادات دافئة لتخفيف تيبس العضلات.
- ممارسة تمارين تمدد وتقوية مناسبة بعد تحسن الألم.
- الحفاظ على وضعية جلوس ونوم صحيحة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يُنصح باستشارة الطبيب إذا كان ألم الكتف شديدًا، أو استمر لفترة طويلة، أو صاحبه ضعف واضح في الذراع، أو فقدان القدرة على تحريك الكتف، أو تورم وتشوه بعد إصابة. كما يجب طلب المساعدة الطبية العاجلة عند حدوث ألم مفاجئ في الكتف مع ضيق تنفس أو ألم في الصدر.
في النهاية، تختلف أسباب ألم الكتف من حالة لأخرى، فقد يكون بسبب إجهاد بسيط أو مشكلة تحتاج إلى علاج متخصص. ويساعد تحديد السبب مبكرًا على اختيار العلاج المناسب واستعادة حركة الكتف وتقليل احتمالية حدوث مضاعفات.