يمكن وصف البواسير بأنها عبارة عن أوردة منتفخة حول فتحة الشرج يمكن أن تصبح ملتهبة، مما يسبب الحكة والنزيف والألم الذي قد يكون شديدًا في بعض الأحيان. وفقًا لبعض الدراسات، يعاني حوالي 50 بالمائة من سكان العالم العربي الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من البواسير. غالبًا ما تصبح هذه الأوردة متهيجة بسبب المستوى المكثف من الإجهاد، خاصة بسبب السمنة أو الحمل أو الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، إلى جانب الإمساك والمهيجات المتواجدة في النظام الغذائي، بما في ذلك التوابل القوية مثل الفلفل الأحمر والخردل، وبعض المشروبات كالقهوة والكحول. كما يمكن أن يتسبب الإجهاد في تطور البواسير بشكل كبير، وكذلك الحمل، عن طريق الضغط الكبير للجنين في البطن، لكن، عادة ما تختفي هذه البواسير بعد الولادة.
لمنع البواسير أو علاجها، يجب عليك زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي من أجل تخفيف الإمساك، مما يزيد الضغط في الأوردة المحيطة بالشرج. يجب أن يعلم الجميع أن الألياف هي نوع معين من الكربوهيدرات التي لا يمكن للنظام امتصاصها. على الرغم من أن الألياف الغذائية يمكن أن تزود الجسم بكمية وافرة من العناصر الغذائية، إلا أنها تعتبر مكونًا أساسيًا من أجل راحة الجهاز الهضمي. تتيح هذه الألياف للفضلات الموجودة في الجسم التحرك بسهولة في الأمعاء وتساعد على الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة. إنها مفيدة جدا لتقليل خطر الإصابة بالبواسير، وبالتالي منع نمو البواسير. يمكن العثور على الألياف في عدة أنواع من المنتجات الغذائية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. كما أن بذور الكتان المطحونة هي مصدر مفيد آخر للألياف ويجب تضمينها في نظامك الغذائي المعتاد.
يستخرج زيت الكتان من بذور الكتان المطحونة والطازجة، وهو مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الذهنية. يساعد زيت الكتان على تعزيز حركة الأمعاء بالإضافة إلى تليين البراز. لذلك، حاول أن تتناول يوميا ملعقة أو ملعقتين من زيت الكتان مع الطعام.
من أجل الحفاظ على براز ناعم وحركة مريحة للأمعاء، يوصي الخبراء بإضافة زيت بذور الكتان في خطة نظامك الغذائي، وذلك لاجتناب حدوث عدم انتظام في وظيفة الأمعاء جنبًا إلى جنب مع نمو البواسير وتطورها. كلما كان ذلك ممكنا، يجب عليك دمج كمية تتراوح ما بين 25 إلى 30 غراما من الألياف القابلة للذوبان في خطة النظام الغذائي الخاص بك. إذا لم تكن معتادًا على تناول هذه الكمية من الألياف القابلة للذوبان، يمكنك زيادة استهلاكك تدريجيًا لتجنب المشاكل أثناء عمل الجهاز الهضمي. يمكن أن تبدأ بتناول ملعقة صغيرة واحدة من زيت الكتان في الحبوب كل صباح وتزداد ببطء إلى ملعقة كبيرة وهكذا. بالإضافة إلى ذلك، يجب شرب الكثير من الماء مع زيادة استهلاكك للألياف، لأن الماء ضروري لتسهيل حركة الأمعاء وتكون البراز الناعم. كما يمكنك أيضًا طلب مشورة أخصائي التغذية عند وضع خطة النظام الغذائي التي تتناسب مع آلام البواسير لديك.
فيديو توضيحي عن زيت الكتان لعلاج البواسير
