يمكن الوقاية من الحساسية أو تقليل أعراضها من خلال معرفة مسببات الحساسية وتجنب التعرض لها قدر الإمكان، مع الاهتمام بنظافة المنزل والتهوية وتقليل الغبار والعفن والدخان والروائح المهيجة. وتختلف طريقة الوقاية حسب نوع الحساسية؛ فالشخص الذي يعاني من حساسية الغبار يحتاج إلى إجراءات مختلفة عن شخص لديه حساسية تجاه طعام معين أو حبوب اللقاح أو الحيوانات الأليفة.
تحديد مسببات الحساسية أولاً
أهم خطوة هي معرفة الشيء الذي يسبب الأعراض. يمكن أن تكون الحساسية مرتبطة بالغبار وعث الغبار، حبوب اللقاح، العفن، وبر الحيوانات، بعض الأطعمة، أو بعض الأدوية. وإذا كانت الأعراض متكررة أو غير واضحة السبب، يمكن للطبيب تقييم الحالة وقد يطلب اختبارات حساسية مناسبة.
الوقاية من حساسية الغبار والعفن
يساعد تنظيف المنزل بانتظام وتقليل تراكم الغبار على الأسطح والسجاد والمفروشات في تقليل التعرض للمهيجات. ويُفضل غسل أغطية السرير بانتظام، وتهوية الغرف، ومعالجة أي تسرب للمياه أو رطوبة قد تؤدي إلى نمو العفن.
كما يُنصح بتجنب التدخين داخل المنزل، لأن دخان التبغ يمكن أن يهيج الجهاز التنفسي ويزيد مشكلات الحساسية لدى بعض الأشخاص.
الوقاية من حساسية الطعام
إذا كان الشخص مصاباً بحساسية تجاه طعام محدد، فإن تجنبه هو الأساس. يجب قراءة مكونات المنتجات الغذائية بعناية، والانتباه إلى احتمال وجود مكونات مسببة للحساسية في الأطعمة الجاهزة أو المطاعم. وفي حالات الحساسية الشديدة، من المهم معرفة كيفية التعامل مع التعرض العرضي وفق خطة يحددها الطبيب.
تقليل أعراض الحساسية الموسمية
خلال مواسم انتشار حبوب اللقاح، يمكن تقليل التعرض لها بإغلاق النوافذ في أوقات ارتفاعها، والاستحمام وتغيير الملابس بعد العودة من الخارج، وتجنب الأنشطة الخارجية عندما تكون مستويات حبوب اللقاح مرتفعة.
متى تحتاج الحساسية إلى طبيب؟
إذا كانت الحساسية متكررة أو تؤثر في النوم والتنفس والحياة اليومية، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب. أما صعوبة التنفس المفاجئة أو تورم الوجه أو اللسان أو الحلق أو الدوخة الشديدة بعد التعرض لمسبب محتمل للحساسية، فقد تشير إلى تفاعل تحسسي شديد يحتاج إلى إسعاف طبي عاجل.
بشكل عام، لا توجد طريقة واحدة تمنع جميع أنواع الحساسية، لكن معرفة المسبب وتجنب التعرض له وتحسين البيئة المحيطة يساعدان بدرجة كبيرة على تقليل الأعراض والمضاعفات.