ارتفاع نبضات القلب يحدث عندما يزيد معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي (أكثر من 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة)، وقد يكون بسبب عوامل بسيطة مثل التوتر أو مجهود بدني، أو نتيجة حالات صحية تحتاج إلى تقييم طبي.
ما هو ارتفاع نبضات القلب؟
ارتفاع نبضات القلب أو تسارع القلب هو:
- زيادة في عدد ضربات القلب عن الطبيعي
- قد يكون مؤقتًا أو مستمرًا
- يشعر به الشخص كخفقان أو دقات سريعة في الصدر
ويختلف السبب حسب الحالة والعمر ونمط الحياة.
أهم أسباب ارتفاع نبضات القلب
1. التوتر والقلق
من أكثر الأسباب شيوعًا، حيث:
- يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين
- يؤدي ذلك إلى تسارع ضربات القلب
- قد يصاحبه تعرق أو ضيق تنفس
2. المجهود البدني
أثناء:
- ممارسة الرياضة
- صعود الدرج
- أو أي نشاط بدني
يزداد النبض بشكل طبيعي لتزويد العضلات بالأكسجين.
3. تناول الكافيين والمنبهات
مثل:
- القهوة
- الشاي
- مشروبات الطاقة
تؤدي إلى:
- تحفيز الجهاز العصبي
- زيادة مؤقتة في نبض القلب
4. الحمى أو العدوى
عند ارتفاع حرارة الجسم:
- يزيد معدل الأيض
- وبالتالي يرتفع نبض القلب لتعويض الحاجة للطاقة
5. فقر الدم (الأنيميا)
عندما يقل الهيموغلوبين:
- يقل نقل الأكسجين في الدم
- فيعوض القلب ذلك بزيادة النبض
6. مشاكل الغدة الدرقية
خصوصًا فرط نشاط الغدة:
- يزيد من سرعة التمثيل الغذائي
- يؤدي إلى تسارع ملحوظ في ضربات القلب
7. الجفاف
نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى:
- انخفاض حجم الدم
- زيادة نبض القلب لتعويض النقص
8. بعض الأدوية
مثل:
- أدوية البرد
- بعض أدوية الربو
- المنبهات
9. أمراض القلب
في بعض الحالات قد يكون السبب:
- اضطراب في كهرباء القلب
- أو مشاكل في عضلة القلب
أعراض قد ترافق ارتفاع النبض
- خفقان واضح في الصدر
- دوخة أو دوار
- ضيق في التنفس
- ألم خفيف في الصدر
- تعب عام
متى يكون ارتفاع النبض خطيرًا؟
يجب مراجعة الطبيب إذا:
- استمر لفترات طويلة دون سبب واضح
- كان مصحوبًا بألم في الصدر
- أو إغماء أو دوخة شديدة
- أو ضربات غير منتظمة
طرق تقليل ارتفاع نبضات القلب
✔️ تقليل التوتر
- تمارين التنفس
- الاسترخاء والتأمل
✔️ تقليل الكافيين
- الحد من القهوة ومشروبات الطاقة
✔️ شرب الماء
- الحفاظ على ترطيب الجسم
✔️ النوم الجيد
- تنظيم ساعات النوم
الخلاصة
ارتفاع نبضات القلب قد يكون طبيعيًا في بعض الحالات مثل المجهود أو التوتر، لكنه قد يشير أيضًا إلى مشاكل صحية مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة أو القلب. معرفة السبب تساعد في التعامل معه بشكل صحيح والحفاظ على صحة القلب.