تسارع ضربات القلب أثناء النوم يحدث غالبًا بسبب اضطرابات في الجهاز العصبي أو عوامل مثل القلق، أو مشاكل صحية في القلب أو الغدة الدرقية، وقد يكون أحيانًا نتيجة عوامل بسيطة مثل الكافيين أو اضطرابات النوم.
يُعرف هذا الشعور باسم “خفقان القلب”، وقد يوقظ الشخص من النوم أو يجعله يشعر بعدم الراحة، وهو عرض شائع لا يعني دائمًا وجود مشكلة خطيرة، لكنه يحتاج إلى فهم السبب لتحديد التعامل المناسب معه.
ما هو تسارع ضربات القلب أثناء النوم؟
هو شعور بزيادة سرعة نبضات القلب أو عدم انتظامها أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، وقد يكون مؤقتًا أو متكررًا حسب السبب.
أسباب تسارع ضربات القلب أثناء النوم
1. القلق والتوتر النفسي
التوتر من أكثر الأسباب شيوعًا، حيث يؤدي إلى:
- تنشيط الجهاز العصبي
- زيادة إفراز هرمونات التوتر
- تسارع ضربات القلب أثناء الراحة أو النوم
2. اضطرابات النوم
مثل:
- الأرق
- النوم غير المنتظم
- انقطاع النفس أثناء النوم
كلها قد تسبب إجهادًا للجسم وتؤدي إلى خفقان القلب.
3. تناول الكافيين أو المنبهات
استهلاك:
- القهوة
- الشاي
- مشروبات الطاقة
خاصة في المساء، قد يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أثناء النوم.
4. انخفاض سكر الدم
قد يحدث أثناء النوم، خصوصًا عند عدم تناول وجبة كافية قبل النوم، مما يسبب:
- خفقان القلب
- تعرق
- استيقاظ مفاجئ
5. مشاكل الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى:
- زيادة معدل ضربات القلب
- شعور بالخفقان حتى أثناء الراحة
6. فقر الدم (الأنيميا)
نقص الحديد يقلل من قدرة الدم على حمل الأكسجين، مما يجعل القلب يعمل بسرعة أكبر لتعويض النقص.
7. اضطرابات القلب
في بعض الحالات، قد يكون الخفقان مرتبطًا بـ:
- اضطراب في نظم القلب
- مشاكل في صمامات القلب
وهنا يحتاج الأمر إلى تقييم طبي.
متى يكون الأمر خطيرًا؟
يجب مراجعة الطبيب إذا كان الخفقان:
- متكررًا أو شديدًا
- مصحوبًا بألم في الصدر
- مع دوخة أو ضيق تنفس
- يحدث بشكل مفاجئ دون سبب واضح
نصائح لتقليل تسارع ضربات القلب أثناء النوم
- تقليل الكافيين خاصة في المساء
- ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم
- الحفاظ على نوم منتظم
- شرب كمية كافية من الماء
- تجنب التوتر قبل النوم
الخلاصة
تسارع ضربات القلب أثناء النوم غالبًا يكون نتيجة التوتر أو نمط الحياة غير الصحي، لكنه قد يرتبط أحيانًا بمشاكل صحية تحتاج إلى متابعة. فهم السبب يساعد في تقليل الأعراض وتحسين جودة النوم بشكل كبير.