طقطقة الركبة تحدث غالبًا نتيجة احتكاك أو حركة طبيعية في مفصل الركبة أو الأوتار المحيطة به، وفي كثير من الحالات تكون غير خطيرة، لكنها قد تشير أحيانًا إلى مشكلة في المفصل أو الغضاريف.
تُعد طقطقة الركبة من الأعراض الشائعة لدى الشباب وكبار السن، وقد تحدث أثناء المشي أو صعود السلالم أو ثني الركبة دون أن تكون مصحوبة بألم في بعض الأحيان.
أولاً: فقاعات الغاز داخل المفصل
أحد الأسباب الطبيعية لطقطقة الركبة هو وجود فقاعات غاز صغيرة داخل السائل الزلالي في المفصل، وعند تحرك الركبة:
- تنفجر هذه الفقاعات
- يصدر صوت الطقطقة
- غالبًا لا يكون هناك ألم
وهذا النوع من الطقطقة غير مقلق في معظم الحالات.
ثانيًا: احتكاك الأوتار والأربطة
تتحرك الأوتار حول مفصل الركبة أثناء الحركة، وإذا حدث:
- شد في العضلات
- ضعف في مرونة الأربطة
- أو حركة غير منتظمة
فقد يؤدي ذلك إلى صوت طقطقة عند تحرك المفصل.
ثالثًا: ضعف العضلات حول الركبة
ضعف عضلات الفخذ والساق قد يسبب:
- عدم استقرار المفصل
- زيادة الضغط على الركبة
- صدور أصوات عند الحركة
وهو شائع عند قلة ممارسة الرياضة.
رابعًا: تآكل الغضاريف
في بعض الحالات، تكون الطقطقة مرتبطة بمشاكل في الغضاريف مثل:
- خشونة الركبة
- تآكل الغضروف مع العمر
- التهاب المفصل
وقد يصاحبها ألم أو تيبس في الركبة.
خامسًا: إصابات الركبة
الإصابات مثل:
- تمزق الغضروف الهلالي
- إصابات الأربطة
يمكن أن تسبب طقطقة مع ألم وتورم في بعض الحالات.
سادسًا: زيادة الوزن
الوزن الزائد يضع ضغطًا كبيرًا على مفصل الركبة، مما يؤدي إلى:
- احتكاك أكبر داخل المفصل
- زيادة احتمالية الطقطقة
- تطور مشاكل المفصل مع الوقت
متى تكون طقطقة الركبة مقلقة؟
يجب مراجعة الطبيب إذا كانت الطقطقة:
- مصحوبة بألم مستمر
- مع تورم في الركبة
- تؤثر على الحركة
- تتكرر بشكل مزعج
نصائح لتقليل طقطقة الركبة
- ممارسة تمارين تقوية العضلات
- الحفاظ على وزن صحي
- تجنب الجلوس لفترات طويلة
- الإحماء قبل ممارسة الرياضة
- شرب كمية كافية من الماء
في النهاية، أسباب طقطقة الركبة قد تكون طبيعية وبسيطة أو مرتبطة بمشاكل في المفصل، ويعتمد تقييمها على وجود الألم والأعراض المصاحبة لها.