يحدث التعب مع فقر الدم لأن الدم لا يستطيع نقل كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وغالبًا يكون ذلك بسبب انخفاض الهيموغلوبين أو عدد خلايا الدم الحمراء. وعندما تحصل العضلات والدماغ والأعضاء على كمية أقل من الأكسجين، يضطر الجسم إلى بذل جهد أكبر للقيام بالأنشطة اليومية، لذلك قد يشعر الشخص بالإرهاق والضعف وقلة القدرة على التركيز حتى مع النوم والراحة.
كيف يسبب فقر الدم الشعور بالتعب؟
الهيموغلوبين الموجود داخل خلايا الدم الحمراء مسؤول بشكل أساسي عن حمل الأكسجين من الرئتين إلى مختلف أجزاء الجسم. وعندما ينخفض مستواه، تقل قدرة الدم على توصيل الأكسجين، وقد تظهر أعراض مثل التعب المستمر، الخمول، الدوخة، الصداع أو ضيق النفس، خاصة أثناء المجهود.
ويختلف الشعور بالتعب من شخص إلى آخر حسب درجة فقر الدم وسرعة حدوثه والسبب الأساسي له. فقد يتكيف الجسم جزئيًا مع فقر الدم الذي يتطور ببطء، بينما قد تكون الأعراض أكثر وضوحًا عندما ينخفض الهيموغلوبين خلال فترة قصيرة.
هل نقص الحديد هو السبب دائمًا؟
ليس بالضرورة. نقص الحديد من الأسباب الشائعة لفقر الدم، لكنه ليس السبب الوحيد. فقد يحدث فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك، أو فقدان الدم، أو بعض الأمراض المزمنة، أو اضطرابات تؤثر في إنتاج خلايا الدم الحمراء أو تكسيرها.
لذلك لا يُفضل الاعتماد على تناول مكملات الحديد لمجرد وجود التعب، لأن معرفة السبب ضرورية لاختيار العلاج المناسب.
كيف يمكن تقليل التعب؟
يعتمد العلاج على سبب فقر الدم. فإذا كان هناك نقص في الحديد، قد يوصي الطبيب بمكملات الحديد وتعديل النظام الغذائي، بينما تحتاج الأنواع الأخرى إلى علاج مختلف. ومن المفيد الاهتمام بالغذاء المتوازن الذي يحتوي على مصادر الحديد مثل اللحوم والبقوليات والخضروات الورقية، مع تناول مصادر فيتامين C التي تساعد على امتصاص الحديد.
كما يُنصح بمتابعة تحليل صورة الدم ومخزون الحديد أو الفحوصات الأخرى التي يحددها الطبيب حسب الحالة، بدلًا من علاج السبب بشكل عشوائي.
متى يحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب؟
إذا كان التعب شديدًا أو مستمرًا، أو يصاحبه ضيق نفس واضح، خفقان، دوخة متكررة، شحوب أو إغماء، فمن الأفضل إجراء تقييم طبي لمعرفة السبب. أما ألم الصدر، أو ضيق النفس الشديد، أو الإغماء فيحتاج إلى رعاية طبية عاجلة.
الخلاصة: التعب المصاحب لفقر الدم يرتبط غالبًا بانخفاض قدرة الدم على نقل الأكسجين، لكن شدة التعب وسببه يعتمدان على نوع فقر الدم ودرجة نقص الهيموغلوبين. لذلك فإن علاج السبب، وليس التعب وحده، هو الأساس لتحسن الحالة.