متى ينتهي غثيان الحمل؟
غالبًا يبدأ غثيان الحمل في الأسابيع الأولى من الحمل، ويكون أكثر وضوحًا خلال الثلث الأول، ثم يبدأ بالتحسن لدى معظم الحوامل بحلول الأسبوع 16 إلى 20 تقريبًا. وقد يختفي لدى بعض النساء في وقت أبكر، بينما يستمر لدى أخريات لفترة أطول، وأحيانًا طوال الحمل. لذلك لا توجد مدة واحدة تنطبق على جميع الحوامل.
متى يبدأ غثيان الحمل؟
يبدأ الغثيان عادةً خلال الأسابيع الأولى، وغالبًا ما يصبح أكثر وضوحًا بين الأسبوع السادس والتاسع من الحمل. وعلى الرغم من تسميته «غثيان الصباح»، فإنه قد يحدث في أي وقت من اليوم، وليس في الصباح فقط.
ويرتبط غثيان الحمل بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في بداية الحمل، وقد يصاحبه القيء أو النفور من بعض الروائح والأطعمة.
متى يخف الغثيان؟
عند كثير من النساء، يبدأ الغثيان بالتحسن تدريجيًا مع تقدم الحمل، ويصبح أقل إزعاجًا قرب نهاية الثلث الأول أو خلال الثلث الثاني. وقد تشعر بعض الحوامل بتحسن واضح قبل الأسبوع 16، بينما قد يستمر لدى أخريات حتى الأسبوع 20 أو بعده.
ولا يعني استمرار الغثيان بعد هذه الفترة بالضرورة وجود مشكلة، لكن إذا كان شديدًا أو يمنع الحامل من تناول الطعام والسوائل، فمن المهم التواصل مع الطبيب.
كيف يمكن تخفيف غثيان الحمل؟
يمكن لبعض العادات البسيطة أن تساعد على تقليل الأعراض، ومنها:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من الوجبات الكبيرة.
- تجنب ترك المعدة فارغة لفترات طويلة.
- تناول وجبة خفيفة مثل البسكويت الجاف قبل النهوض من السرير إذا كان الغثيان شديدًا في الصباح.
- شرب السوائل بكميات صغيرة ومتكررة بدل شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.
- تجنب الروائح أو الأطعمة التي تزيد الغثيان.
- اختيار الأطعمة التي تستطيع الحامل تحملها، مع محاولة الحفاظ على تغذية متوازنة قدر الإمكان.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة، لأن الإرهاق قد يزيد الشعور بالغثيان لدى بعض النساء.
إذا كانت الأعراض مزعجة، يمكن للطبيب اقتراح أدوية آمنة أثناء الحمل وفقًا للحالة، لذلك لا يفضل تناول أدوية مضادة للغثيان من تلقاء نفسك.
متى يصبح غثيان الحمل مقلقًا؟
يحتاج الغثيان والقيء إلى تقييم طبي إذا كان شديدًا لدرجة تمنع الحامل من الاحتفاظ بالسوائل أو الطعام، أو إذا ظهرت علامات الجفاف مثل قلة التبول أو الدوخة الشديدة، أو حدث فقدان ملحوظ للوزن، أو كان القيء متكررًا جدًا.
قد تكون هذه علامات على فرط القيء الحملي، وهي حالة تحتاج إلى تقييم وعلاج لتجنب الجفاف ونقص التغذية.
الخلاصة
عادةً يبدأ غثيان الحمل في الشهور الأولى ويتحسن لدى معظم النساء بين الأسبوع 16 و20، لكنه قد يستمر مدة أطول لدى بعض الحوامل. ويمكن تخفيفه بتناول وجبات صغيرة ومتكررة، وشرب السوائل تدريجيًا، وتجنب المحفزات. أما الغثيان الشديد المصحوب بقيء متكرر أو علامات جفاف فيحتاج إلى استشارة الطبيب.