هل طبيعي خفقان القلب عند النوم؟
نعم، قد يكون خفقان القلب عند النوم طبيعيًا في بعض الحالات، خاصة إذا كان بسيطًا ومؤقتًا ويحدث بسبب التوتر، أو تناول الكافيين، أو قلة النوم، أو ملاحظة ضربات القلب بوضوح عند الهدوء. لكن الخفقان المتكرر أو الشديد لا ينبغي تجاهله، لأنه قد يرتبط أحيانًا باضطراب في نظم القلب أو مشكلة صحية أخرى، خصوصًا إذا صاحبه ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو دوخة.
لماذا أشعر بخفقان القلب عند النوم؟
عند الاستلقاء والهدوء تقل المشتتات المحيطة، لذلك قد يصبح الشخص أكثر انتباهًا لنبض قلبه، حتى لو كان معدل ضربات القلب طبيعيًا. كما يمكن لبعض العوامل أن تزيد الإحساس بالخفقان، ومنها:
- التوتر والقلق، خاصة عند التفكير في مشكلات اليوم قبل النوم.
- تناول القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة في وقت متأخر.
- التدخين أو استخدام منتجات تحتوي على النيكوتين.
- قلة النوم والإرهاق.
- الجفاف أو بعض الاضطرابات في الأملاح.
- تناول وجبة كبيرة أو حارة قبل النوم لدى بعض الأشخاص.
- بعض الأدوية أو المكملات الغذائية.
هل وضعية النوم تسبب الخفقان؟
قد يلاحظ بعض الأشخاص الخفقان بشكل أكبر عند النوم على أحد الجانبين أو عند الاستلقاء، ليس بالضرورة لأن الوضعية تسبب مشكلة في القلب، وإنما لأنها قد تجعل الإحساس بنبض القلب أكثر وضوحًا.
متى يكون خفقان القلب مقلقًا؟
يحتاج الخفقان إلى تقييم طبي إذا كان يتكرر كثيرًا، أو يستمر لفترة طويلة، أو يبدأ بشكل مفاجئ ويتكرر دون سبب واضح. كما ينبغي الانتباه إلى الأعراض المصاحبة.
إذا حدث الخفقان مع ألم أو ضغط في الصدر، ضيق شديد في التنفس، إغماء أو قرب الإغماء، دوخة شديدة، أو ضعف مفاجئ، فيجب طلب الرعاية الطبية العاجلة.
أما إذا كان الخفقان متكررًا دون أعراض خطيرة، فقد يحتاج الطبيب إلى فحص القلب وقياس النبض وضغط الدم، وربما إجراء تخطيط للقلب أو فحوصات أخرى حسب الحالة.
كيف أقلل الخفقان قبل النوم؟
يمكن تجربة تقليل الكافيين خصوصًا في المساء، والحصول على نوم منتظم، وشرب كمية مناسبة من الماء، وتجنب التدخين والمنبهات، مع ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء إذا كان التوتر عاملًا واضحًا.
الخلاصة: خفقان القلب عند النوم قد يكون طبيعيًا ومؤقتًا، لكنه ليس عرضًا ينبغي تجاهله إذا كان متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى. معرفة المحفزات ومراقبة توقيت الخفقان والأعراض المصاحبة تساعد الطبيب على تحديد السبب بدقة.