لا توجد مشروبات تقضي على نزلات البرد مباشرة، لأن معظم حالات البرد تنتج عن فيروسات وتتحسن تلقائيًا مع الوقت. لكن بعض المشروبات يمكن أن تساعد على تخفيف الأعراض، وترطيب الجسم، وتهدئة التهاب الحلق والسعال. ومن أفضل الخيارات الماء، والمشروبات الدافئة، والشوربة، ومشروبات الأعشاب المناسبة، مع الحصول على قدر كافٍ من الراحة والنوم.
أفضل مشروبات لتخفيف أعراض البرد
الماء
يعد الماء أهم المشروبات أثناء الإصابة بالبرد، لأن الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم، خاصة عند وجود الحمى أو التعرق أو زيادة إفرازات الأنف. يمكن تناول الماء على فترات متكررة بدلًا من شرب كمية كبيرة مرة واحدة.
المشروبات الدافئة
قد تساعد المشروبات الدافئة على تهدئة الحلق وتقليل الشعور بالاحتقان مؤقتًا. ويمكن تناول الماء الدافئ أو المشروبات العشبية الخفيفة حسب ما يناسب الشخص.
الليمون الدافئ مع العسل
يمكن أن يساعد العسل على تهدئة السعال وتهيج الحلق، خاصة لدى الأطفال الأكبر من عام والبالغين. ويمكن إضافة كمية مناسبة منه إلى ماء دافئ مع الليمون. لا يُعطى العسل للأطفال دون عمر سنة بسبب خطر الإصابة بالتسمم الوشيقي.
مشروبات الزنجبيل
قد يكون مشروب الزنجبيل الدافئ خيارًا مناسبًا لبعض الأشخاص، خاصة إذا كان الحلق متهيجًا، لكنه ليس علاجًا للفيروس المسبب للبرد. كما يفضل عدم الإفراط فيه لدى الأشخاص الذين قد يسبب لهم تهيجًا بالمعدة.
الشوربة
تساعد الشوربة الدافئة على توفير السوائل وبعض العناصر الغذائية، وقد تكون مفيدة عندما تقل الشهية أثناء المرض. ويمكن اختيار شوربة الخضروات أو الدجاج مع تجنب الإفراط في الملح.
مشروبات يفضل تقليلها
من الأفضل عدم الاعتماد على المشروبات شديدة السكر أو الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خصوصًا إذا كانت تؤثر في النوم أو تزيد الشعور بالجفاف لدى الشخص.
نصيحة مهمة: إلى جانب السوائل، يحتاج المصاب بالبرد إلى الراحة والنوم وتناول الطعام المتوازن. وإذا استمرت الأعراض لفترة طويلة، أو ظهرت صعوبة في التنفس، أو ألم في الصدر، أو جفاف شديد، أو حمى مستمرة أو شديدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة.